Hatha yoga for beginners

В приложението хатха йога за начинаещи сме комбинирали и подбрали най-ефективните, тествани във времето асани и пози за ежедневно обучение у дома. Просто следвайте инструкциите за виртуален личен треньор, правете лесни йога стречинг за начинаещи, разтягайте се за гъвкавост, тренирайте разцепления, отървете се от болки в гърба.

Всички основни пози за йога (асани) имат подробно аудио, текстови описания, инструкции с видео. Правете ежедневна домашна тренировка, развийте своята гъвкавост, увеличете енергийните си нива, също така направете всички мускулни групи на цялото тяло наистина силни. Това приложение е най-добрият и най-бързият начин да разберете какво е обучението по хатха.

Характеристики на приложението:

✓ 3 тренировъчни програми: основни тренировки, 5 минути, 10 минути ежедневна тренировка. Повече от 60 различни урока. Това е подробен 30-дневен и тримесечен план.

✓ Приложението ще ви покаже как да правите правилно всяка от 80-те безплатни асани. Всяко упражнение има подробно аудио, ежедневни йога видеоклипове упражнение за фитнес за цяло тяло, снимка, текстови инструкции за неговото изпълнение - това ще бъде отлична подкрепа за пълен начинаещ;

✓ Можете да създавате свои собствени програми за бързи класове, да задавате тяхната продължителност, да конфигурирате трудността и времето за почивка;

✓ Умната статистическа система служи като чудесен мотиватор и ви помага да развиете редовен стабилен навик за ежедневни фитнес тренировки у дома;

✓ Система за измерване на теглото и параметрите на тялото. Хатха йога домашната тренировка ви прави здрави. Тялото ви би станало по-спортно - така че сега можете да проследявате резултатите;

✓ Система за известия Приложението за обучение ви уведомява, че е време за гъвкавост за разтягане. Каквито и усилия да полагате, трябва да се опитате да правите часовете редовни.

✓ Ежедневен фитнес календар - проследявайте спортните резултати, както и се мотивирайте да правите още повече. Това е лесно!

✓ От прости до сложни - постепенно увеличаване на натоварването на стъпки, извършване на динамична асана в прости вариации, в зависимост от нивото на гъвкавост.

Особеността на бързите йога асани е, че влияе на всички системи на тялото, нормализира здравето, създава отлична физическа форма. Принципът на приложението на хатха ежедневна йога за начинаещи се основава на хармоничното балансирано развитие на всички мускули на тялото, създавайки баланс, издръжливост и гъвкавост. Разликата между лесните йога часове у дома и кардио тренировките е, че поради специални пози (асана) тялото започва да работи независимо, да се ангажира и да развива правилните мускули. Това се случва много хармонично. Не е ли чудесно да станеш здрав по такъв начин?

Всяка ежедневна тренировка има нарастващо ниво на трудност. Започвате с най-лесните лични уроци и стъпки. Оправете резултатите си. По-късно нивото на трудност постепенно ще се увеличава. Обучението за гъвкавост на йога Асанас за начинаещи е разделено на две категории: статично и динамично с видео. По време на тренировките плавно се замествайте. Подходящи са за мъже, жени и дори възрастни хора.

За пълен начинаещ може да бъде изненада при голям брой пози. Не се притеснявайте, че не знаете как се наричат ​​всички пози. 5 минути йога рутинна тренировка е дълъг процес. Имате много време да усвоите голям брой асани. Винаги е по-добре да започнете с обикновен. Много упражнения на Хата са основни, така че с времето не губят своята стойност за жени и мъже. Те със сигурност носят ползи в бъдеще. Ден след ден имате напредък, резултатите се подобряват. С времето определено бихте направили по-сложни уроци с начинаещия йога треньор у дома. Това би било и голямо кардио натоварване.

Тествай се. Вземете 30-дневно йога предизвикателство за един човек - резултатите определено ще дойдат!

Отказ от отговорност: Това приложение е източник на информация и не предоставя медицински съвети, не трябва да се използва от лица под 18 години или от бременни жени. Препоръчва се да се консултирате с лекар и да получите професионален съвет, за да сте сигурни, че можете да извършвате тази дейност.